A semente de abóbora (ou pepita) é um verdadeiro tesouro nutricional. Elas são super ricas em proteínas, gorduras boas, antioxidantes e minerais, o que as torna perfeitas para quem busca mais saúde e disposição. E o melhor: são super versáteis, podendo ser consumidas de várias formas.
Você pode comer as sementes cruas, torradas ou até em pó, e elas vão te surpreender!
Benefícios da Semente de Abóbora
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Rica em Magnésio e Ferro 💪
Ajuda na saúde muscular, óssea, cardiovascular e no equilíbrio hormonal, além de ser ótima para quem tem anemia. -
Fonte de Proteínas 🍗
Ideal para quem segue uma dieta mais plant-based ou precisa de mais fontes de proteínas vegetais no dia a dia. -
Antioxidante Natural ✨
Contém vitamina E, que protege as células contra o envelhecimento precoce e auxilia na saúde da pele. -
Boa para a Saúde do Coração ❤️
As gorduras saudáveis (como o ômega 3) contribuem para reduzir o colesterol ruim (LDL) e proteger o coração. -
Melhora a Qualidade do Sono 🌙
Rica em triptofano, que ajuda na produção de serotonina e melatonina, hormônios relacionados ao sono tranquilo. -
Ação Antiinflamatória e Antioxidante 🌱
Combate inflamações no corpo e promove uma recuperação mais rápida após atividades físicas intensas.
Como Usar a Semente de Abóbora na Alimentação
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In natura ou torrada: Pode ser consumida como lanche, na salada, ou como acompanhamento de pratos salgados.
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Em smoothies e vitaminas: Adiciona textura e nutrientes extras.
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Granola ou cereal matinal: Jogue um punhado por cima do seu iogurte ou mingau de aveia.
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Em massas e pães: Use em pães integrais, bolos, muffins e até na mistura de hambúrgueres caseiros.
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Em sopas ou cremes: Use como cobertura crocante ou misture direto na sopa.
Dica da Zartheit 🌟
Quer dar um toque especial ao seu lanche? Faça sementes de abóbora torradas com um pouco de azeite e temperos (como sal, pimenta e alho em pó). Fica delicioso e super crocante!